Гормон счастья

Вчера ночью смотрела какую-то передачу, не запомнила, как называется, но услышала очень интересную информацию.

Оказывается, что за хорошее настроение отвечает серотонин, а мелатонин, который тоже вырабатывается в нашем организме, вызывает состояние депрессии.

А самое интересное состоит в том, что серотонин вырабатывается в нашем организме с 11 вечера до часу ночи, но только если в этот момент мы спим!!!

В другом случае вырабатывается только мелатонин.

Вот теперь скажите, вы ложитесь спать в 10 вечера, чобы уснуть к 11?

У меня не получается...

Вот и понятно теперь, почему у большинства из нас постоянное чувство раздражения, плохое настроение, хронические депрессии.

Не знала... Я вообще никогда раньше часа спать не ложусь, теперь понятно, почему так часто бывает плохое настроение...

Но ведь, если ситуация так складывается, что режим выровнять не получается, можно попробовать есть продукты, содержащие серотонин. Например, бананы и помидоры!

Я без бананов вообще жить не могу! Обязательно по 1 штуке в день минимум. И для поднятия настроения, и питательные очень, отличный перекус.

Ну вот, я тоже где-то в 12 ложусь спать. То фильм смотрю, то на форуме сижу... Но честно говоря, на депрессию я не жалуюсь...

У меня депрессия возникает, если я телевизор посмотрю! Так что смотрю только диски!

А если серьезно, я тоже слышала о чем-то подобном, о чем Николь пишет. Но нереально лечь спать в 10... Жизнь сейчас такая, что или спишь правильно, или выпадаешь из течения. Слишком много надо сделать за день. Да и себе внимание уделить. А где на это время брать? Вечером.

Мне, кстати, настроение очень именно ароматерапия поднимает. Когда стала поклонницей эфирных масел, вообще стало легко регулировать свое настроение и состояние. Так что бергамот, цитрусы, лаванда, мята - мои фавориты!

Эфиры -да!да!да!
С бананами - согласна полностью!
А вот с помидорами осторожней. Такой эффект оказывают только томаты сладких сортов, а помидоры с кислинкой (а такие чаще всего на нашем столе) могут доставить неприятности почкам и печени (если есть проблемы с этими органами, остальным же вреда не будет - если конечно же вы не съедите их килограмм -, но и ожидаемого эффекта не будет).