Форум Leonalife

Все об ароматерапии и не только


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Климактерический период

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 Климактерический период в Вт Июл 13, 2010 1:32 pm

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
Обычно климактерический период приходится на период в возрасте от сорока до пятидесяти пяти лет и означает окончание месячного менструального цикла. Термин «менопауза» относится к тому периоду в жизни женщины, когда овуляция — и, следовательно, менструация — уже полностью прекратились. Однако большинство людей использует этот термин для описания периода времени, предшествующего этому моменту, который может длиться в течение нескольких месяцев или даже лет после того, как впервые начались изменения нормального менструального цикла.

У одних женщин этот процесс проходит гладко и спокойно, в то время как другие испытывают депрессию, менструации у них бывают нерегулярно, протекают очень тяжело, и в течение долгого периода, иногда нескольких лет. Тяжесть протекания менопаузы не зависит от того, как проходила у женщины менструация в прошлом, от того, есть ли у нее дети, замужем ли она.

Некоторые считают климактерический период болезнью, но на самом деле это естественное состояние женщины. Менструации становятся нерегулярными и наконец вовсе прекращаются. Процесс происходит постепенно.
В это время женщины могут испытывать приливы жара, сильное потение по ночам, головокружения и обмороки, раздражительность, мучает бессонница, депрессия, потеря памяти, часто бывают головные боли, запоры, отеки, появляется лишний вес, становятся холодными руки и ноги, повышается или понижается половое влечение, месячные становятся нерегулярными с незначительными или наоборот обильными кровотечениями. Слишком обильное кровотечение – повод немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком появления доброкачественных опухолей (миома, фиброма и т.п.).

Также во время климактерического периода иногда поднимается кровяное давление, может наступить вагинальная сухость.

Традиционное использование препаратов для гормонозаместительной терапии пугает многих женщин побочными эффектами, некоторых останавливает само слово «гормоны». Хотя правильно подобранные препараты с помощью квалифицированного врача и тщательного обследования могут значительно улучшить самочувствие в этот трудный период жизни женщины.

Ароматерапия в сочетании с правильной диетой и программой физических упражнений вполне может представлять собой альтернативу общепринятому лечению. Климактерический период надо пережить со спокойствием в душе, а не с чувством страха.

Много эфирных масел воздействуют на эмоциональном уровне, помогая успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. Масло бергамота прекрасно воодушевляет, а масло шалфея мускатного к тому же придает хорошее самочувствие. Ромашка превосходно устранит нервное напряжение, связанное с изменениями в этот период. Масло кипариса не только снимет раздражительность и стресс, оно незаменимо во время перемен и облегчит восприятие нового.

Конечно, климактерический период можно назвать переменой. Масло ладана придаст женщине чувства свободы и восторга, которые можно обрести в климактерический период. Масло герани утолит боль и одновременно поднимет настроение, оно также хорошо для кожи и баланса гормонов. Прелестный аромат жасмина, бергамота, сандала, лаванды, нероли и розы унесет депрессию, вселит оптимизм, повысит веру в себя. Масло листьев фиалки устранит гнев и раздражительность.

Есть эфирные масла, воздействующие на физическом уровне, они устраняют причиняющие неудобство и приводящие в смущение неожиданные кровотечения, вызванные нерегулярной работой кровеносных сосудов, которые то сжимаются, то расширяются. В этом случае помогут масла мяты перечной, кипариса, шалфея мускатного, герани, лимона и листьев фиалки. Против удержания жидкости, распухания и запоров помогут масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина. Бессонницу можно прогнать, добавив несколько капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды или иланг-иланга на подушку. Для регулирования менструального цикла часто применяют масла ромашки, герани, розы и тысячелистника. Кровообращение улучшат эфирные масла герани, мяты перечной и розмарина.

Хорошим профилактическим средством являются физические упражнения и здоровое питание. Поэтому женщины в возрасте за 40 лет должны убедиться, что их рацион содержит достаточное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, роль которых особенно возрастает в этот период жизни.

Для женщин климактерического периода важна диета, она поможет предотвратить остеопороз — пористость и повышенную хрупкость костей. Следует принимать много пищи, богатой кальцием для поддержания костей здоровыми и крепкими. Диета включает: рыбу, такую, как сардины — их съедают вместе с костями, подсолнечник, тыкву, семена кунжута, орехи и молочные продукты, если организм их воспринимает. Поскольку для усвоения кальция требуется витамин D, необходимо бывать на солнце. Физические упражнения помогут усилить крепость костей.

В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также большого количества соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приливов жара принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно). Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.

Необходимо расслабляться — идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем!

Использованная литература:
1.Браун Д.В. Ароматерапия.
2.Девис П. Ароматерапия от А до Я.
3.Собственный опыт.

Посмотреть профиль

2 Психическая депрессия. в Ср Июл 14, 2010 11:58 am

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
При психической депрессии в климактерическом периоде помогут аромаванны со следующими эфирными маслами:

- розмарин 2 капли
- лаванда 2 капли
- тимьян 2 капли.

Перед введением масел в воду необходимо растворить масла в эмульгаторе – спирте или водке, соли, мёде, молоке. Температура воды должна быть комфортной для вас.

Раз в неделю можно делать массаж с этими же маслами, разведенными в 20 мл миндального масла.


Посмотреть профиль

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
Для повышения самооценки, уверенности, женственности можно проводить массаж с использованием следующих смесей эфирных масел, разведенных в 20 мл базового масла:

- бергамот 2 капли
- ромашка 1 капля
- кипарис 2 капли
- роза 2 капли.

- ладан 2 капли
- герань 2 капли
- жасмин 1 капля
- мелисса 1 капля.

Если вы часто впадаете в замешательство и вас часто подводит память, нанесите несколько капель масла розмарина на кусочек ткани и вдыхайте пары ежедневно.

Рекомендации Браун Д. из книги «Ароматерапия».

Посмотреть профиль

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
Справиться с неприятными моментами во время климактерических приливах жара помогут следующие рецепты:

Смеси для аромакулона: иланг-иланг 3 капли; герань 3 капли; мирра 2 капли; кипарис 2 капли + лаванда 1 капля; мята перечная 2-3 капли.

Смесь для аромаванны: (перед добавлением масел в воду растворите их в эмульгаторе –молоко, мёд, соль, спирт или водка)

- кипарис 2 капли
- мята перечная 2 капли
- шалфей мускатный 2 капли.


Смесь для аромамассажа: на 20 мл базового масла

- кипарис 2 капли
- лимон 2 капли
- мята перечная 2 капли
- шалфей мускатный 2 капли.

Помимо общего массажа данную смесь можно наносить также массажными движениями на область крестца и поясницы, область груди и живота.

Использованная литература:
1.Браун Д. Ароматерапия.
2.Кедрова М. Ароматы красоты и здоровья. Секреты Клеопатры.
3.Собственный опыт.

Посмотреть профиль

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
В климактерическом периоде у многих возникает проблема - как успокоить нервную систему, справиться с внезапно навернувшимися слезами в самый неподходящий момент, с раздражительностью по любому поводу. Приведенные ниже рецепты ароматерапии помогут вам.

Аромалампа.

- кипарис 2 капли
- сандал 2 капли
- мелисса 1 капля.

- иланг-иланг 3 капли
- герань 1 капля
- кипарис 1 капля.

- герань 2 капли
- лаванда 2 капли.

- мирра 3 капли
- мята перечная 2 капли.

Аромамассаж.

- герань 2 капли
- кипарис 2 капли
- нероли 2 капли
- лаванда 2 капли.

Смесь развести в 30 мл базового масла.

Аромаванна.

В качестве эмульгатора в данном случае рекомендуется использовать морскую соль.

- ромашка 2 капли
- кипарис 3 капли
- роза 2 капли.

- шалфей мускатный 2 капли
- ладан 2 капли
- лаванда 2 капли.

- лаванда 4 капли
- иланг-иланг 3 капли
- мята перечная 3 капли.

- герань 5 капель
- кипарис 5 капель.

- мирра 4 капли
- лаванда 4 капли
- сандал 2 капли.

Также для аромаванн можно использовать мономасла: иланг-иланг 8 капель, герань 8-10 капель, мирра 7 капель.

Помните, что выбор масла или смеси масел должен быть основан еще и на вашем личном восприятии аромата – он должен обязательно нравиться. Если какой-либо компонент неприятен, надо заменить его (или смесь) на другой, работающий по той же проблеме.

Использованная литература:

1.Дмитриевская Л. Обманывая возраст. Практика омоложения. Эксклюзивные методики аромакосметологии и терапии.
2.Энциклопедия ароматов (книги 1-4) под редакцией Захаренкова В.
3.Кедрова М. Ароматы красоты и здоровья. Секреты Клеопатры.
4.Собственный опыт.





Посмотреть профиль

6 Re: Климактерический период в Ср Июл 14, 2010 9:45 pm

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
При чувстве холода в руках и ногах поможет аромамассаж следующей смесью:

- 20 мл базового масла
- черный перец 1 капля
- мандарин 2 капли
- герань 2 капли
- розмарин 2 капли.

При отеках и скоплении излишней жидкости воспользуйтесь этой смесью для аромамассажа:

- 20 мл базового масла
- кипарис 2 капли
- мандарин 2 капли
- можжевельник 2 капли
- розмарин 1 капля.

Рекомендации Д.Браун из книги «Ароматерапия».

Посмотреть профиль

7 Вагинальная сухость в Чт Июл 15, 2010 10:07 am

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
В климактерическом периоде зачастую сталкиваются с проблемой вагинальной сухости, связанной со снижением гормональной активности. Самое простое решение – ввести непосредственно в вагину немного масла жожоба или персиковое масло. Это быстрое, но временное средство. Необходимо предпринимать меры, увеличивающие вагинальную секрецию. Для этого можно воспользоваться аромаваннами и аромамассажами.

Рецепты для аромаванн: не забывайте перед добавлением эфирных масел в воду растворить их в эмульгаторе (соль, мёд, молоко, спирт или водка)

- шалфей мускатный 2 капли
- герань 1 капля
- роза 3 капли.

- укроп сладкий 2 капли
- герань 2 капли
- лаванда 2 капли.

- мелисса 1 капля
- нероли 2 капли
- сандал 3 капли.

Можно использовать любое из перечисленных масел как мономасло из расчета 8-10 капель на полную ванну.

Рецепт для аромамассажа:

- 30 мл базового масла
- шалфей мускатный 2 капли
- укроп сладкий 2 капли
- роза 2 капли
- сандал 2 капли.

Ежедневно принимайте ванны с предложенными рецептами, делайте массаж каждый день в течение недели и вы заметите увеличение секреции.

Следующие рецепты помогут простимулировать и возобновить интерес к сексу.

Помогут масла шалфея мускатного, имбиря, жасмина, нероли, розы, сандала и иланг-иланга. Любое из перечисленных масел можно использовать для ежедневной ванны.

Смеси для массажа: (на 30 мл базового масла)

- шалфей мускатный 2 капли
- жасмин 2 капли
- иланг-иланг 2 капли.

- имбирь 1 капля
- роза 2 капли
- иланг-иланг 2 капли

Выберите один из рецептов и используйте его дней десять. Масла следует наносить на верхнюю часть бедер, область живота и поясницу.

Использованная литература:
1.Браун Д. Ароматерапия.
2.Собственный опыт.

Посмотреть профиль

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
Плохое кровообращение — одна из проблем, с которой приходится сталкиваться в этот период. По меньшей мере 25 процентов женщин страдают от недостаточного кровообращения. Особенно сильно страдают руки и ноги.

Эфирные масла очень сильно воздействуют на кровообращение, вызывая расширение капилляров, и поэтому по ним течет очень большой поток крови. Особенно эффективны масла черного перца, эвкалипта, чеснока, герани, имбиря, можжевельника, лимона, мандарина, розмарина, шалфея мускатного и тимьяна.

Аромаванны.

Любое из перечисленных эфирных масел может быть добавлено в ванну (8-10 капель на полную ванну; не забывайте растворять эфирные масла в эмульгаторе перед добавлением в воду).

Ножные и ручные ванны тоже очень благоприятны для кровообращения. Добавьте по 6 капель масел в две емкости с водой (холодной и горячей) и попеременно опускайте ноги то в горячую, то в холодную воду.

Аромамассаж.

Ежедневный массаж рук и ног существенно улучшает кровообращение ( на 10 мл базового масла):

- черный перец 1 капля
- герань 1 капля
- имбирь 1 капля.

- можжевельник 1 капля
- майоран 1 капля
- розмарин 1 капля.

- стиракс бензойный 1 капля
- черный перец 1 капля
- тимьян 1 капля

Рекомендации приведены по книге Браун Д. «Ароматерапия».

Посмотреть профиль

Tasha

avatar
Модератор
Модератор
Для многих женщин именно в климактерический период характерно повышенное кровяное давление. Всемирная организация здравоохранения определяет давление крови как повышенное, если оно превышает 160 в фазе систолы и 95 в диастоле. Около 95 процентов всех случаев гипертонии определяют как собственно гипертонию (то есть причина повышенного давления неясна). Остальные 5—10 процентов случаев гипертонии вторичны по отношению к другому заболеванию, например заболеванию почек, из-за приема наркотиков, при беременности, из-за гормональных нарушений (также в период менопаузы).

Повышенное кровяное давление — весьма распространенная болезнь, и с возрастом склонность к заболеванию возрастает. Симптомы – головные боли, нарушение зрения, звон в ушах, нехватка воздуха, боли в груди.

Лекарственная терапия включает использование мочегонных, улучшающих кровоснабжение коронарных сосудов, сосудорасширяющих лекарственных средств. Лекарства, понижающие давление, прописывают наиболее часто. К сожалению, возможны побочные эффекты.

Ароматерапия может оказать глубокое воздействие на кровяное давление. Но для эффективного лечения обязательно соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Добавив к диете и правильному образу жизни нужные эфирные масла, можно достичь глубокого расслабления и снятия стресса.

Аромаванны.

Ежедневные ванны с добавлением эфирных масел очень целебны. Особенно полезны следующие эфирные масла: ромашка, шалфей мускатный, ладан, герань, чеснок, можжевельник, лаванда, майоран, нероли, роза и иланг-иланг.

Не забудьте перед добавлением масел в воду растворить их в эмульгаторе (соль, мёд, молоко, спирт или водка)!

Рецепты смесей:

- лаванда 2 капли
- майоран 2 капли
- иланг-иланг 2 капли.

- шалфей мускатный 2 капли
- ладан 2 капли
- майоран 2 капли.

- ромашка 2 капли
- герань 2 капли
- роза 2 капли.

Следующая смесь поможет очищению организма и выводу токсинов:

- укроп сладкий 2 капли
- можжевельник 2 капли
- лимон 2 капли.

Аромамассаж.

Если применять ароматический массаж раз в неделю, то это окажет неоценимое воздействие на снижение кровяного давления. Проведя массаж, вы достигнете замечательных результатов, и кровяное давление может не повышаться в течение нескольких дней после процедуры. Массаж должен быть плавным, успокаивающим, всегда по направлению к сердцу.

Предлагаются следующие рецепты: на 10 мл базового масла

- шалфей мускатный 1 капля
- ладан 1 капля
- лаванда 1 капля.

- майоран 1 капля
- нероли 1 капля
- иланг-иланг 1 капля.

Для ароматерапевтического массажа, выводящего токсины, можно смешать:

- можжевельник 2 капли
- лимон 1 капля
- базовое масло 10 мл

Несколько советов по правильному питанию.

Следует уменьшить потребление соли, сахара, насыщенных жиров — воздействие этих веществ на кровяное давление хорошо известно. Когда люди осознали опасность соли, они стали меньше потреблять ее за столом. Однако важно увидеть скрытую соль в обработанной и приготовленной пище. Сахар тоже скрывается во многих продуктах. Увеличение в пище линолевой кислоты (орехи, растительные масла, рыба и морепродукты, и пр.) в значительной мере понижает кровяное давление, и это подтверждается образом жизни в странах Средиземноморья — там очень редки случаи гипертонии. Жирное красное мясо также может повысить кровяное давление.

Здоровая диета содержит большое количество фруктов, овощей, чеснока и много диетических растительных волокон, особенно овсяных.

Связь между тучностью и гипертонией хорошо изучена, потеря веса вызовет существенное снижение кровяного давления. Сброс веса действует, возможно, даже более эффективно, чем прием понижающих давление лекарств.

Кофеин, алкоголь и курение надо также исключить. Есть свидетельства того, что 200 мг кофеина (примерно три чашки черного кофе) приводят к временному подъему давления крови. Излишнее количество алкоголя также создает ощутимый подъем давления крови у некоторых людей.

Хорошо известно, что курение способствует гипертонии.

Чеснок великолепно понижает кровяное давление. Следует есть ежедневно несколько зубчиков, предпочтительно сырых. Кайенский перец тоже обладает антигипертоническими свойствами. Используйте одну чайную ложку в день при приготовлении пищи, конечно, если вы не страдаете язвой желудка.

Высокое содержание свинца в воде также связано с гипертонией — купите хороший фильтр для воды.

Дополнительно полезно применять:

- кальций — 1 г в день;
- магний — 200 мг в день;
- витамин С — 1 г в день;
- витамин Е — 200 мг ежедневно;
- чесночные капсулы, хотя сырой чеснок предпочтительнее.

Регулярные физические упражнения также помогут устранить приступы гипертонии.

Жизненно важно избегать стрессов, делать упражнения на глубокое дыхание и ароматерапевтические процедуры — это в значительной мере избавит вас от беспокойства.

Рекомендации взяты из книги Браун Д. "Ароматерапия".

Посмотреть профиль

10 Ароматный лед в Пт Июл 16, 2010 2:01 pm

fil

avatar
Любитель
Любитель
А я готовлю себе кубики льда, и при необходимости (когда надо успокоиться или голова разболится) прикладываю их к вискам и ко лбу. Кстати, и при излишнем жаре помогает. Рецепт простой: растворяю в небольшом количестве молока иланг-иланг 3 капли, мирра 4 капли и лаванды 2 капли, добавляю около стакана воды, хорошенько взбалтываю и заливаю в формочку для льда. Только обязательно надо замотать пленкой или упаковать в полиэтиленовый пакет, чтобы морозилка не пропахла эфирками. Потом, по мере надобности, достаю кубики льда и использую по назначению! И не надо в момент приступа что-то начинать готовить – всегда есть про запас. Попробуйте, очень удобно!



Посмотреть профиль

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

 
  •  

Вся информация на форуме носит ознакомительный характер. Администрация форума снимает с себя ответственность за неблагоприятные последствия в результате неправильного применения эфирных масел и других компонентов. © ''leonalife.forumbook.ru''. 2010-2013. Все права защищены || При использовании любых материалов активная ссылка на форум строго обязательна
Создать форум | Общество и актуальные темы | Красота, косметика | © PunBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать блог